SHORTS

    U informatičkom vremenu sasvim je normalno primenjivati nove načine komunikacija. Društvene mreže su postale naša realnost i hteli to ili ne, prilagođavamo se lagano. 

Dugo sam odolevao. Probao sam društvene mreže i shvatio koliko to vremena oduzima. Potrebno je kreirati a ne čitati. Naravno, da bi ste kreirali pored talenta potreban je i alat. I polako ste u kolu.

Tako reših da budem i kolovođa u svom kolu, kad se već mora.

U nadi da ćemo stići u umetničko doba, počeh sa kratkim klipovima koje od milošte zovu Shorts kao kratke pantalone. Tako se i osećam. Leto mi je stalno pa i na more idem zimi i leti a i između ako mi se hoće.

Dakle, ako želite da gledate moja razmišljanja može te me pratiti na You tube kanalu:

Force Vital - YouTube

https://www.youtube.com/@forcevital1641

ZEREK - ŠARM STARIH VREMENA

 

        ЗЕРЕК

Мало је грађана Београда који ће вам одговорити на питање где је Зерек. Најпре ће вас питати шта је то а онда им морате рећи име неке улице да би се орјентисали у ком је то делу Београда. Није то зато што су нељубазни, чак напротив, већ зато што се о историји мало прича и што је на улицама мало староседелаца.

Мада нисам рођени Београђанин, стицајем околности живим у њему и то у строгом центру, баш на територији Зерека. Па да и опишем Зерек укратко.

Зерек је насељени део  Београда,  општина је Стари Град, насеље Дорћол, подручје оивичено улицама: Француска, Цара Душана, Пјарона Де Мондезира (некада део Тадеуша Кошћушког), Узун Миркова, Васе Чарапића.

Назив Зерек потиче, вероватно, од турске речи која значи „узвишено место са погледом“.

Овај део града је некада био више насељен Турцима и Јеврејима па зато овде имамо и џамију и  јеврејску општину.

Најпознатије улице у Зереку су свакако Краља Петра и Страхињића бана. Тако је одувек било зато што се ту налазио највећи број кафана. Данас, иако је класичних кафана мало остало, се и даље осећа дух прошлих времена јер је овим улицама нормално ићи пешице и стајати и разговарати са пријатељима а онда и засести у неки од кафића и ресторана. Пуно старих зграда говоре о богатој историји и свака од њих има своју причу.

RADOST NA DAR

 RADOST NA DAR (vežba)

Dolazi zimsko vreme kada se po prirodi malo ulenjimo.

Da bi se zaokupili nečim, i to korisnim, evo uvodne vežbe za organe koju morate uvežbati da bi krenuli sa daljim vežbama. Iz opisa ćete razumeti naslov posta.

A sada se malo potrudite da pročitate sitna slova :) jer, bez muke nema nauke.

Sedite na ivicu stolice kako bi se deo težine preneo na stopala.

Kičma uspravna, brada malo uvučena, telo opušteno i kao da je privezano žicom na temenu, koja vuče uvis. Ruke postavite u položaj molitve, tako da palčevi blago dodiruju predeo srca. Jezik je na gornjem nepcu, odmah iza zuba.

Zatvorite oči i osetite povezanost stopala sa energijom Zemlje.

Kreirajte na oko pola metra udaljenosti od čela izvor energije osmeha. To može da bude vaše nasmešeno lice, ili neko ili nešto što volite i poštujete. Ili neka uspomena kada ste bili duboko smireni, sunčanje na plaži, šetnja kroz šumu i sl. Nešto što će sigurno izazvati vaš osmeh. Ovo će biti izvor energije osmeha koju ćemo koristiti i može da se prostire ispred i oko glave.

Fokusirajte se na oblast između obrva, neka se čelo opusti i zamislite da se oko koje se tu nalazi potpuno otvorilo. Energija osmeha se približava tom oku i počinje da teče kroz njega.

Dozvolite joj da teče kroz treće oko i da krene dole kroz vaše lice, opuštajući nos, usta i sve mišiće koji se tu nalaze. Preko jezika će krenuti kroz grlo i stići do žlezde timus koja se nalazi iza gornjeg dela grudne kosti. Neka timus primi ovu energiju svetla i neka se natopi njome. Počinje da se greje i otvara kao cvet. Osetite osmeh ove žlezde.

Energija osmeha pada iz trećeg oka kao vodopad, natapa žlezdu timus i prelazi u srce. Kada se smešite iznutra vašem srcu, u njemu se javlja vrlina radosti. Zahvalite mu se što vas održava u životu, kažite mu da ga volite. Osetite kako se srce opušta i širi energijom ljubavi.

Pokušajte da se setite najlepšeg ljubavnog iskustva i ispunite srce ponovo tim osećajem. Volite vaše srce.

Smešite se vašem srcu sve dok se ono ne nasmeši vama. Radite sa konstantnim osećajem osmeha i ljubavi, u suprotnom to će biti mentalna vežba bez naročitih efekata. Kada se aktivira ljubav u srcu, postajete iscelitelj, koji će prvo izlečiti sebe. Energije mržnje, okrutnosti, nestrpljenja, koje su možda zaostale u srcu iz ko zna kojih vremena, sada će se pretvoriti u ljubav i radost. Kada se povežemo sa Univerzalnom ljubavi, tek tada možemo da volimo i budemo voljeni. Svet se otvara, okolnosti se menjaju, stvarnost postaje onakva kakvu smo oduvek želeli.

Ovu vežbu ćemo raditi 10 dana,Traje desetak minuta

SVAKO DOBRO !

4s.vital@gmail.com

РИТАМ

ДНЕВНИ РИТАМ ЖИВОТА (будност – сан)

Свесним живљењем не можемо а да не приметимо биолошке ритмове који су нам природом дати. Откуцаји срца, дисање, смењивање доминације леве и десне мождане хемисфере, будност и спавање…

Да ли смо усклађени у овим ритмовима?

Посматрањем себе можемо јасно видети резултат. Себе не можете преварити.

Свако од нас има индивидуалан дневни биолошки сат али нека правила су уочена и регистрована као урођена. Дакле, да јасније поновим, спољашњи утицаји не утичу на овај ритам. Ово је јако битно освестити јер без обзира шта ми мислили тело ради по том ритму.

Оно што диктира промене у организму су хормони. У складу са биолошким ритмом посматраћу само два хормона: кортизол и мелатонин. Кортизол је хормон који држи нашу будност и нормално је да се лучи дању а посебно ујутру. Други назив за њега је хормон стреса. Дању морамо бити спремни за активности.  Човек се дуго хранио искључиво ловом и прикупљањем плодова а при томе и био у опсаности да буде ловина. При лову фокус је на ловини, повећава се мишићна снага, брзина реаговања, убрзава се рад срца. Шире се зенице, продубљује се дисање…Све то одрађује управо кортизол.

Мелатонин је хормон који се лучи ноћу, од 9 сати,  и важан је за спавање и регенерисање организма. Од изузетног значаја је да се спава у мрачној просторији. Изложеност вештачком светлу ноћу, посебно плавом светлошћу, значајно смањује лучење мелатонина а самим тим имамо последицу лош сан.

Савремени живот са пуно вештачког светла, светла од електронских апарата у ноћи са касним одласком на спавање, у дужем периоду, утиче на квалитет живота тј спремност да се носимо са изазовима и квалитетно опорављамо од истих. То је један од главних узрока хроничног умора.

Замена дан за ноћ никако не донеси добро, дугорочно гледано. Мелатонин се највише лучи у првих сат и по времена спавања под условом да се заспи до 10 сати увече. Ово је јако битно да родитељи знају јер ако се овај период континуирано испушта губи  се потенцијал раста тако да деца могу бити чак за 15 цм нижа од свог потенцијала.

Знамо шта нам је чинити?

Свако добро

4s.vital@gmail.com

MRŠAVITI ZDRAVO UZ JEČMENU VODU

Регулисање телесне тежине је увек актуелно, у свим животним добима. Ако имате намеру да за седам дана скинете до10кг ево простог упутства:


1. Оброке заменити свежим соковима од воћа и/или поврћа (око 2л дневно)
2. Дневно пити минимум 2л воде између оброка и ништа друго.


Ако желите овај режим држите дуже од 7 дана обавезно консултовати свог лекара.


Након истека режима лагано се враћати нормалној исхрани тј прво почети са чорбицама и малим уносом остале хране...


Добро је ако уместо обичне воде користите Јечмену.

Јечмена вода
 

Изузетно бисте помогли бубрезима и помогли бисте превладавању артритичних и реуматских стања ако бисте пили пуно јечмене воде.

 Потребно вам је 1кг јечма и 4 литра воде

Припрема се лако. Исперете јечам, прелите га хладном водом и оставите да стоји 4 сата, па процедите. Затим налијете воду и кувате док не прокључа. Смањите температуру и поклопите и кувајте још око 45 минута, тј да зрна постану мекана. Охладите и процедите. Ако вам се укус не свиђа додајте мало меда и лимуна. Јечмену вуду сипајте у флаше и чувајте у фрижидеру до 5 дана.

Процеђени јечам не бацајте већ користите за друга јела.

 

Посебна напомена: Ако пијете јечмену воду избегавајте беланце јаја (жуманце може).

Свако добро свима!

4s.vital@gmail.com 

Ekcem

Ekcem, kao jedan oblik alergije, su takođe veoma česta pojava u sadašnje ubrzano vreme.

Ono što je dobro, osoba koja ih ima se može smatrati „skoro“ zdravom jer je to površinska reakcija i organizam m

Ekcem je uobičajeni termin za atopijski dermatitis - hroničnu, alergijsku iritaciju kože. Svrab, ljuskasti osip može se pojaviti na unutrašnjoj površini laktova i kolena, leđima , nadlakticama, zglobovima, obrazima, vlasištu ili kapcima.

Za akutna stanja i ublažavanje reakcija najčešće korišćena homeopatska sredstva su Arsenicum album, Graphites, Calcarea carbonica, Mezereum, Rhus toxicodendron, Sulphur i druga.

Svako od ovih sredstava ako se upotrebljava mora biti odgovarajuće dozirana kako bi dejstvo bilo adekvatno senzitivnosti osobe.

Sa homeopatskog stanovišta, suzbijanje erupcija kože (posebno upotrebom kortizona ili drugih lekova) može dovesti do dubljih zdravstvenih problema. Osoba koja ima ekceme se može smatrati „skoro“ zdravom jer je to površinska reakcija. Naravno, osetljivost populacije na lepotu čini da osobe rade sve samo da se to ne vidi, te suzbijanjem guraju organizam u bolesna stanja. Ovo je veoma opasno kod dece, jer suzbijanje erupcija gotovo uvek vodi u astmu.

Volim relativno starijim osobama da kažem da su srećne što imaju „samo“ ekcem jer to znači da su zdrave ali s druge strane borba sa kožnim problemima ponekad zna da potraje.

Iskusni praktičar treba da izabere ispravno homeopatsko sredstvo, koji čoveku odgovara na više nivoa i dovede telo u bolju ravnotežu.

Svako dobro

4s.vital@gmail.com

PREHLADE

HOMEOPATIJA I PREHLADE

Homeopatska sredstva za lakše prevazilaženje prehlada

Evo stigla je zima pa da se pripremimo ako nismo spremni. Najpre da kažem da se ovde radi o akutnoj situaciji  i na osnovu toga odredjenom homeopatskom sredstvu i da ne treba mešati akutno sa konstitucijom za koju ne možete sami odrediti sredstvo.

Dakle, predlog je koristiti , u zavisnosti od stanja, ova tri homeopatska sredstva:

1.      Ferrum Phosphoricum- preporučuje se za početak javljanja prehlade odnosno predgripozno stanje, praćeno bolovima u grlu i začepljivanje nosa

2.      Kalium Muriaticum- Ako smo u stadijumu prehlade da imamo upalu sluznice poput rinitisa, koji ima simptome curenja nosa, začepljenog nosa i postnazalnog kapanja odmah uzeti ovo sredstvo

3.      Kalium Sulphuricum- ako smo u fazi prehlade da se javljaju žuti-zelene izlučevine odmah krenuti sa ovim sredstvom.

Ova homeopatska sredstva će vam uveliko olakšati situaciju i ubrzati povratak u normalno stanje.

Homeopatska sredstva možete naći u zelenoj apoteci i slobodno ih koristite ako prepoznajete svoje stanje prehlade. U suprotnom, javite se svome homeopati ili lekaru.

4s.vital@gmail.com

4